Cách Chữa Ngủ Ngáy Hiệu Quả Nhờ Gối Chống Trào Ngược

ngưng thở khi ngủ có thể gây ra ngủ ngáy
Ngày đăng:2 Tháng Tám, 2019

Cách Chữa Ngủ Ngáy Hiệu Quả Nhờ Gối Chống Trào Ngược

Ngủ ngáy có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất là tìm được nguyên nhân. Khắc phục nguyên nhân và kết hợp với thay đổi thói quen sinh hoạt. Ngủ ngáy gây mất ngủ, phiền toái cho người xung quanh. Hơn nữa, tình trạng này trong thời gian dài. Có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ. Bài viết này sẽ đưa ra cho bạn cách giảm ngủ ngáy hiệu quả nhờ gối chống trào ngược dạ dày. Đây được coi là phương pháp độc đáo nhưng rất hiệu quả, đang được rất nhiều người sử dụng.

Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhờ gối Casalaa

                      Ngủ ngáy gây ra rất nhiều phiền phức và hệ lụy

1.NGUYÊN NHÂN GÂY RA NGỦ NGÁY

Trước khi tìm hiểu cách chữa ngủ ngáy hiệu quả. Chúng ta hãy cùng điểm qua những nguyên nhân và tác hại của bệnh ngủ ngáy.

Ngủ ngáy là do dòng không khí hít thở qua mũi và khoang miệng bị cản trở và tắc nghẽn bởi các nguyên nhân sau : 

  • Do tăng cân : Tăng cân là tác nhân chính gây nên ngủ ngáy. Tăng cân dẫn đến tăng kích thước ở khu vực cổ. Các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở khiến không khí khó lưu thông khi ngủ. Và cho đường thở dễ phát ra tiếng động.
  • Do uống rượu bia : Rượu bia có tác dụng an thần và giảm đau, thư giãn. Tuy nhiên nó sẽ khiến cho các cơ sau họng bị chèn ép gây ra ngáy.
  • Do hút thuốc : Thuốc lá kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm làm cho tắc mũi. Khiến bạn khó thở và làm tăng nguy cơ ngủ ngáy. Những người thường xuyên hít phải khói thuốc sẽ có nguy cơ mắc cao.
  • Nằm ngủ sai tư thế: Khi bạn nằm ngửa sẽ dễ bị ngủ ngáy hơn do trọng lực tác động lên đường hô hấp. Nên nằm nghiêng trái sẽ tốt cho cả thực quản.
  • Ngủ nghỉ không điều độ gây tinh thần mệt mỏi
  • Đó là đặc tính sinh học của khoang mũi ảnh hưởng đến phần trên của hệ hô hấp. Do hẹp đường thở. Do viêm xoang, viêm mũi, viêm mũi dị ứng.
  • Cơ bắp của người cao tuổi yếu, điều này làm cho đường thở mở ra trong khi ngủ.
  • Ngáy ngủ được gây ra bởi sự tắc nghẽn đường thở. Cũng có xu hướng dẫn đến các vấn đề về huyết áp và tim mạch.

cách chữa ngủ ngáy đơn giản là mở rộng đường thở

              Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả bằng cách mở rộng đường thở

2. TÁC HẠI CỦA NGỦ NGÁY ĐẾN SỨC KHỎE

Ngoài những ảnh hưởng đến chính bản thân ra, ngủ ngáy còn gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Hãy cùng điểm qua những tác hại của ngủ ngáy gây ra :

  • Tình trạng gián đoạn hô hấp khi ngủ, do ngừng thở có thể kéo dài đến 10 giây do đường thở bị tắc nghẽn.
  • Thức giấc khi ngủ, ngủ không ngon giấc. Bởi tình trạng ngưng thở khi ngủ có thể gây tỉnh giấc giữa đêm.
  • Do mất ngủ và khó ngủ xảy ra thường xuyên dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung gây ảnh hưởng tới khả năng làm việc. Giảm sút hiệu quả công việc
  • Tình trạng ngừng thở kéo dài có thể dẫn đến tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc phải các rối loạn về tim mạch. Có thể gây ra tình trạng suy tim
  • Khi ngáy cơ thể sẽ nhận được lượng oxy thấp. Dẫn đến việc thiếu oxy lên não, làm tiêu hao các tế bào thần kinh. Có thể gây ra đột quỵ.
  • Đặc biệt tình trạng này còn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người xung quanh.

Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhờ thay đổi tư thế ngủ

Ngủ ngáy gây ảnh hưởng cho cả những người xung quanh

3. CÁCH CHỮA NGỦ NGÁY HIỆU QUẢ

Do có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ ngáy. Vì vậy với mỗi nguyên nhân khác nhau bạn sẽ có cách chữa trị phù hợp. Dưới đây là những cách chữa bệnh ngủ ngáy đơn giản mà vô cùng hiệu quả : 

  • Giảm cân : Những người béo phì thường có tỷ lệ mắc bệnh ngủ ngáy cao hơn những người bình thường. Chính vì vậy ngủ ngáy là cách nhanh nhất để giảm ngủ ngáy.
  • Hạn chế các chất kích thích như : Bia, rượu, thuốc lá, cà phê…
  • Bỏ thuốc lá : Hút thuốc lá vừa có thể gây ung thư phổi và là nguyên nhân kích thích đường hô hấp.
  • Thường xuyên vệ sinh giường của bạn : Để môi trường không khí xung quanh bạn được sạch sẽ.
  • Ăn uống sinh hoạt điều độ, uống nhiều nước, hạn chế những đồ ăn nhanh, đồ cay nóng.
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên, nghỉ ngơi điều độ, uống nhiều nước.
  • Sử dụng các loại thuốc, sản phẩm bổ trợ làm sạch đường thở và mở rộng đường thở.
  • Ngủ đúng giờ, đủ giờ giúp tinh thần thoải mái, tăng sức đề kháng

Cách điều trị ngủ ngáy đơn giản

Giải pháp nào cho những người ngủ ngáy thường xuyên

Phương pháp chữa ngủ ngáy độc đáo

Có một cách chữa trị vô cùng độc đáo mà chúng tôi chuẩn bị nói đến. Đó chính là việc thay đổi tư thế ngủ cho những người ngủ ngáy. Bằng cách nâng cao tư thế khi ngủ giúp mở rộng đường thở. Rất đơn giản bạn chỉ việc kê cao chân giường lên từ 15-30cm. HOẶC sử dụng một chiếc gối chuyên dụng của Casalaa. Với kích thước bao trọn toàn bộ phần lưng đến đỉnh đầu. Gối giúp nâng đều và cố định cơ thể. Hãy thử tưởng tượng bạn không còn tình trạng tỉnh dậy nửa đêm. Bạn không còn ngủ ngáy, gây phiền người bên cạnh. Và bạn KHÔNG phải uống thuốc điều trị.

Thay đổi tư thế ngủ chính là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để giảm ngủ ngáy. Nếu bạn nằm ngửa lưỡi và vòm miệng có xu hướng kéo đổ xuống phía họng. Làm thu hẹp đường thở, bạn hãy thử nằm nghiêng và nâng cao tư thế ngủ.

Gối chống trào ngược người lớn Casalaa giúp giảm hiệu quả ngưng thở khi ngủ

            Thay đổi tư thế ngủ giúp giảm ngủ ngáy hiệu quả

Đội ngũ Casalaa

Hotline : 077.232.6688

Email : lienhe.casalaa@gmail.com

Facebook : Gối Cho Người Bị Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản – Casalaa

XEM THÊM BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tags: , , , , , , , ,

Chia sẻ bài viết