Đau mỏi cơ thể: Những điều cần chú ý

Theo thống kê, hiện nay chứng bệnh trào ngược dạ dày đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Bệnh gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho người bệnh. Như ợ hơi, ợ nóng, đau rát cổ họng, buồn nôn và nôn, mệt mỏi, khó thở. Vậy đau mỏi cơ thể do trào ngược là do đâu và khắc phục như thế nào. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Tại sao đau mỏi cơ thể do trào ngược gây ra

Thực tế thì đây cũng là một biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày. Nhưng nhiều người trong chúng ta đều thờ ơ, bỏ qua nó. Ngay như cả các bác sĩ cũng có sự nhầm lẫn khi chẩn đoán. Cho rằng mệt mỏi là do người bệnh làm việc nhiều, quá sức, hoặc bị suy nhược cơ thể…

Chỉ tới khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn với các triệu chứng điển hình dễ nhận biết hơn. Như nóng rát thượng vị, buồn nôn, ợ hơi, ợ chua… thì bệnh mới được phát hiện chính xác. Mệt mỏi liên quan đến trào ngược acid có thể là một dấu hiệu của một biến chứng hoặc do tác dụng phụ thuốc.

Đau mỏi cơ thể do trào ngược gây ra rất nhiều hệ lụy nguy hiểm

Ngoài ra đau mỏi còn do một số nguyên nhân sau đây : 

• Do stress: Đây là một nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh, không riêng gì trào ngược axit.
• Do bị bệnh viêm loét dạ dày tá tràng: Khi mắc phải các bệnh lý về dạ dày thì chắc chắn chức năng tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng.
• Do thói quen sinh hoạt, ăn uống không đảm bảo: Đây là lý do vì sao rất nhiều người bệnh trào ngược đều muốn biết nên ăn gì, hay kiêng ăn gì khi bị bệnh này. Những thói quen ăn uống không tốt sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày của bạn. Vì vậy, hãy từ bỏ việc ăn đêm, ăn đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, đồ chua cay, hoặc ăn quá no, hay bỏ bữa sáng…
• Do bẩm sinh: Bệnh trào ngược có thể xuất hiện đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, hoặc trẻ em từ 4 tuổi trở lên. Điều này có thể là do khi vừa mới sinh ra, trẻ đã gặp phải tình trạng bị sa dạ dày. Hoặc bị thoát vị cơ hoành, cơ thắt thực quản dưới bị yếu…
• Do thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng sẽ khiến cho cơ thắt thực quản dưới bị tăng áp lực.

2. Cách phòng ngừa và khắc phục trào ngược dạ dày gây đau mỏi

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có vị cay tính ấm được xem là vị thuốc quý. Trong những bài thuốc điều trị các bệnh lý về phong thấp, huyết áp, rối loạn tiêu hóa. Các căn bệnh liên quan đến dạ dày trong đó có chứng trào ngược dạ dày.

Gừng đem thái lát mỏng, ngâm với nước muối khoảng 15 phút rồi để ráo. Đun sôi giấm, thêm đường vào đợi nước nguội thì cho gừng vào lọ thủy tinh. Và đổ nước ngập gừng, sau một tuần là có thể sử dụng. Trước khi ăn cơm bạn ăn một ít gừng, sau vài ngày bệnh sẽ thuyên giảm hiệu quả. Ngoài ăn gừng ngâm giấm, bạn cũng có thể uống trà gừng, kết hợp gừng với mật ong chữa bệnh.

Nha đam giúp làm giảm đau mỏi cơ thể do trào ngược dạ dày

Trong nha đam có chứa thành phần polysaccharides giúp các tế bào bị tổn thương phục hồi hiệu quả. Cân đối hệ tiêu hóa bị xáo trộn do axit trào ngược. Làm sạch độc tố khỏi hệ thiếu hóa vì vậy có thể dùng khi bị trào ngược dạ dày gây khó thở. Bạn chỉ cần lấy phần gel nha đam và xay nhuyễn chắt lấy nước uống trước bữa ăn 20 phút. Nó sẽ giúp bạn giảm cảm giác nóng trong dạ dày, từ đó giúp chứng trào ngược dạ dày được thuyên giảm nhanh chóng.

Ngoài gừng và nha đam, bạn cũng có thể kết hợp chanh với mật ong, sử dụng cây thìa là, nghệ vàng, đu đủ để chữa chứng trào ngược dạ dày.

Chăm chỉ tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe

Những môn thể thao với cường độ nhẹ sẽ phù hợp với những người bị trào ngược dạ dày như : 

• Đi bộ
• Yoga
• Đạp xe
• Các bài tập nhẹ nhàng : Xoa bụng, Bài tập co gối, tư thế vòng cung, bài tập tư thế con châu chấu. 
• Bạn nên tránh tập khi bụng quá đói, tránh các tư thế như cúi gập người. Nằm nâng tạ, nằm ngửa, trồng cây chuối, tránh những chỗ địa hình xóc, gồ ghề, không bằng phẳng.

Thực phẩm tốt cho những người bị đau mỏi cơ thể do trào ngược dạ dày

Khi bị trào ngược dạ dày gây mệt mỏi, ngoài uống thuốc chữa bệnh. Bạn cũng nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Từ đó giúp tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật hiệu quả. Những thực phẩm tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày nên bổ sung như: Sữa chua, bánh mì, cháo đậu xanh, bột yến mạch, các loại đậu đỗ.

Những thói quen ăn uống bạn nên chú ý : 

• Chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính
• Mỗi bữa chỉ ăn một ít, ăn chậm, nhai kỹ nhằm giúp hệ tiêu hóa đỡ vất vả hơn trong quá trình xử lý thức ăn.
• Nên uống nhiều nước, mỗi ngày bạn cần uống từ 2-3 lít nước.
• Hạn chế những đồ ăn : Rượu, bia, cà phê, các loại đồ uống có ga, socola, thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần, các thức ăn chua cay.

Thói quen sinh hoạt cũng góp phần giảm đau mỏi cơ thể do trào ngược

Chế độ sinh hoạt, vận động đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Vì vậy, khi mắc bệnh trào ngược dạ dày gây mệt mỏi người bệnh cần lưu ý những điều sau:

• Không nằm ngay nghỉ sau khi ăn cũng như không hoạt động mạnh ngay sau bữa ăn. Bởi vì điều này sẽ khiến các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng gia tăng khiến bệnh nặng hơn.
• Tránh tình trạng làm việc quá tải, lo lắng nhiều, thức đêm. Cần lập kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý cho cơ thể. Vì stress, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây bệnh và khiến bệnh trầm trọng hơn.
• Đối với người bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì việc rèn luyện cơ thể thường xuyên. Bằng việc tập thể dục hàng ngày rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.
• Khi ngủ nên nằm nghiêng về bên trái, lúc này dạ dày sẽ nghiêng về hướng lớn hơn của ruột kết.  Điều này sẽ giúp bạn giảm được tình trạng trào ngược acid hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng 1 chiếc gối nêm chống trào ngược dạ dày cho người lớn của Casalaa.

Gối chống trào ngược dạ dày là phương pháp an toàn giúp giảm triệu chứng đau mỏi cơ thể

Nếu như những cơ đau mỏi, suy nhược cơ thể diễn ra nhiều hơn bạn nên đến khám bác sĩ ngay. Để kịp thời điều trị cho phù hợp và hiệu quả.

Đội ngũ Casalaa

Hotline : 077.232.6688

Email : lienhe.casalaa@gmail.com

Facebook : Gối Cho Người Bị Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản – Casalaa